Akibat Kekurangan Serat Tubuh Akan Mengalami Masalah Kesehatan

Akibat Kekurangan Serat Tubuh Akan Mengalami Masalah Kesehatan – Peran serat sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Serat adalah salah satu nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan. Untuk mencukupi asupan serat kita bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat seperti  buah buahan, sayuran, kacang-kacangan, ataupun biji-bijian. Dengan mencukupi asupan serat akan membuat pergerakan usus jadi lancar dan terhindar dari masalah sembelit atau sulit BAB.

Selain untuk kesehatan saluran pencernaan, ada lagi manfaat serat buat tubuh kita yaitu membantu menyerap lemak dalam darah sehingga menurunkan resiko masalah jantung. Buat Anda yang ingin memiliki tubuh langsing, makanan dan minuman yang kaya serat juga wajib di konsumsi karena serat bisa bikin perut merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.

Akibat Kekurangan Serat Tubuh Akan Mengalami Masalah Kesehatan

Apakah ada dampak buruk akibat kekurangan serat bagi tubuh? Karena serat sangat di butuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh,  akibat kekurangan serat juga akan menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh kita.

Ini dia akibat kekurangan serat bagi tubuh kita :

1.Perut mudah lapar
Mengkonsumsi serat bisa membuat perut terasa penuh sehingga perut tidak mudah lapar. Sedangkan kalau makanan yang kita konsumsi tinggi karbohidrat, kalori, dan lemak hal ini malah membuat perut jadi mudah lapar karena tubuh membutuhkan energi yang besar untuk mencernanya.

2.Naiknya gula darah
Serat juga bermanfaat untuk menstabilkan gula darah dalam tubuh. Pada saat kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi dan tubuh kekurangan serat, maka gula darah akan naik dan bisa memicu munculnya diabetes.

3.Tinggi kolesterol
Makanan yang mengandung banyak serat sangat bermanfaat untuk mengeluarkan kolesterol dari dalam tubuh.Sedangkan jika tubuh kekurangan serat maka  tingkat kolesterol akan naik dan ini sangat berbahaya buat jantung .

Karena peran serat sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, sangat penting sekali untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat.

Sayuran, buah buahan, kacang kacangan, biji bijian adalah makanan yang memiliki kandungan serat yang sebaiknya ada pada menu harian. Cukupi serat agar tubuh terhindar dari masalah kesehatan dan gangguan penyakit dengan memilih menu makanan sehat.

Minum Fiforlif © 2016