Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga Yang Gampang Di Lakukan

Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga Yang Gampang Di Lakukan – Gerak yang di lakukan saat olahraga memang dapat membakar kalori dalam tubuh yang jika di lakukan secara rutin dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Bagaimana jika tidak sempat melakukan olahraga atau memnag malas berolahraga? Jangan khawatir karena masih ada cara membakar kalori tanpa olahraga yang juga sangat efektif untuk membantu berat badan agar bisa turun.

Sebagai penggantinya, cara membakar kalori tanpa olahraga bisa di lakukan melalui beberapa aktivitas sederhana untuk membakar kalori dalam tubuh. Bahkan cara ini bisa dilakukan di sela-sela aktivitas sehari hari.

Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga Yang Gampang Di Lakukan

Baca juga Cara Diet Alami Yang Baik dan Benar Untuk Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Untuk informasinya, coba pilih cara di bawah ini yang ternyata bisa di pilih sebagai salah satu cara membakar kalori tanpa melakukan olahraga yang melelahkan :

1.Kunyah Permen Karet

Kebayang tidak walaupun sedang duduk santai atau saat beraktivitas namun sambil mengunyah permen karet ternyata dapat membakar kalori? Cara membakar kalori tanpa olahraga dengan mengunyah permen karet perlu di coba. Berdasarkan suatu penelitian telah menyebutkan bahwa dengan mengunyah permen karet satu jam saja dapat membakar 11 kalori. Namun, pilihlah permen karet yang bebas gula supaya mendapatkan manfaat sehat dan terbaik.

2.Menggerak-Gerakkan Tubuh Ketika Duduk

Dengan duduk pun kita juga bisa melakukan hal sederhana yang dapat membakar kalori. Caranya adalah dengan menggerak gerakkan badan saat duduk. Sangat simpel kan? Menurut Fitness Blender, jumlah kalori yang dibakar saat duduk bisa bervariasi tergantung seberapa sering kita menggerakkan tubuh. Saat posisi duduk kita bisa melakukan peregangan otot, bisa juga dengan mengubah-ubah posisi duduk, atau dengan mengetuk-ngetukkan kaki saat duduk untuk membakar kalori tubuh.

Baca juga Cara Membakar Lemak Tubuh Dengan Cepat

3.Tertawa

Tertawa itu bisa bikin sehat loh, Tertawa juga mendatangkan manfaat sehat dan mengurangi ketegangan otot dan pikiran. Saat tertawa akan  mengeluarkan endorfin, dan tentu saja dapat membakar kalori. bature.com, telah melansir bahwa ada satu penelitian yang menyebutkan kalau  tertawa dapat meningkatkan pelepasan energi mencapai 10 hingga 20 persen. Artinya? Dengan tertawa selama 10 menit akan membakar 10 hingga 40 kalori.

4.Jalan Kaki

Kalau yang ini pasti semua orang sudah tahu. Bener sekali bahwa jalan kali adalah cara membakar kalori tanpa olahraga yang melelahkan. Tahukah Anda bahwa permukaan jalan yang kita lalui ternyata bisa memberi perbedaan berapa banyak jumlah kalori yang dibakar? Mark Fenton, seorang penulis The Complete Guide to Walking for Health, Weight Loss, and Fitness memperkirakan kalau kita bisa membakar 5 % kalori saat berjalan di permukaan berpaving dibandingkan jalan di atas treadmill. Dengan kata lain, jika kita berjalan kaki di jalanan yang tidak rata dapat membakar lebih banyak kalori di banding kalau berjalan kaki di atas permukaan yang rata.

5.Memasak

Selama di dapur mulai dari menyiapkan masakan, saat merajang bumbu dan bahan masakan, hingga pada proses memasak dengan menghabiskan waktu selama 45 menit dapat membantu membakar 102 kalori. Memasak sendiri di rumah adalah cara yang dapat membakar kalori tanpa berolahraga. Di samping itu dengan memasak sendiri tentu juga akan lebih terjamin kebersihannya.

6.Meditasi

Selain bikin rileks, meditasi juga dapat membakar kalori.  Menurut Fit Watch, Anda dapat membakar 1 kalori untuk setiap 1 menit melakukan meditasi tergantung berat badan Anda. Silakan cari tempat yang tenang, lalu duduk, selanjutnya rilekskan tubuh dan pikiran. Manfaatnya bisa bikin pikiran lebih tenang serta dapat membantu proses pembakaran kalori meski tanpa olahraga.

Baca juga Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Itulah beberapa pilihan cara membakar kalori tubuh tanpa olahraga. Sangat sederhana bukan? Agar lebih optimal jangan lupa imbangi juga dengan melakukan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan sehat. Baca juga

Minum Fiforlif © 2016