Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami

Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami – Obesitas adalah masalah kegemukan badan yang berpotensi memicu berbagai macam penyakit. Dalam dunia medis, obesitas adalah kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi yang akan berdampak pada masalah kesehatan. Seseorang bisa dianggap obesitas jika indeks massa tubuh (IMT), yaitu ukuran yang diperoleh berdasarkan pembagian berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter, lebih dari 30 kg/m2.

Kegemukan atau obesitas akan menempatkan seseorang lebih beresiko terkena berbagai macam penyakit,seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, apnea tidur obstruktif, kanker tertentu, osteoartritis serta penyakit asma.

Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami

Obesitas atau kegemukan umumnya di sebabkan oleh asupan makanan yang berlebihan dan kurangnya  aktivitas fisik serta faktor kerentanan genetik. Namun ada sebagian kecil kasus obesitas disebabkan oleh gen, adanya gangguan endokrin, akibat obat-obatan atau karena penyakit psikiatri.

Karena obesitas bisa membahayakan kesehatan dan meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit berbahaya, maka sebaiknya jika tubuh mengalami peningkatan berat badan atau kegemukan harus segera di atasi.

Bagaimana cara mengatasi obesitas dan mencegah obesitas?

Kesehatan dan pola makan memang tidak lepas dari gizi, Pola makan akan sangat berpengaruh pada kesehatan seseorang. Pola makan yang salah akan mendatangkan banyak masalah kesehatan. Salah satunya adalah obesitas atau kegemukan.

Ada banyak orang yang kurang mengkonsumsi sumber serat seperti sayur  dan buah, sehingga mengalami obesitas dan berbagai penyakit. Padahal serat sangat penting untuk kesehatan.

Serat yang kita konsumsi akan masuk ke dalam sistem pencernaan. Serat bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama dan serat diam di dalam lambungnya lebih lama.

Obesitas terjadi apabila glukosa di dalam tubuh terpenuhi, sedangkan asupan makanan tetap masuk ke dalam tubuh. Kenapa lemak di perut lebih banyak? Glukosa seharusnya sudah cukup dan tubuh kita memiliki aturannya. Glukosa diubah jadi trigliserida atau lemak di dalam perut.

Lemak yang menumpuk pada perut secara perlahan akan membuat seseorang mengalami obesitas. Dari obesitas maka muncullah berbagai macam penyakit kronis seperti diabetes. gangguan jantung, gangguan tidur, hingga stroke.

Untuk mengatasi obesitas, di awali dengan mengatur pola makan sehat, Pilih asupan makanan yang sehat, lakukan diet sehat dan olahraga teratur untuk mencegah dan mengatasi kegemukan atau obesitas.

Minum Fiforlif © 2016