Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga – Membakar kalori dengan olahraga memang terbukti ampuh dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Semakin banyak kalori yang terbakar maka berat badan pun akan berkurang secara signifikan. Sebagian orang mungkin akan memilih ke gym atau memilih salah satu jenis olahraga yang dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan banyak keringat sehingga di harapkan berat badan akan berkurang dalam beberapa hari kedepan.

Walaupun latihan fisik terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan, tidak semua orang bersedia melakukannya dengan berbagai alasan, tidak ada waktu untuk olahraga, malas, atau alasan lain. Jika Anda termasuk salah satu orang yang tidak suka olahraga karena alasan tertentu, sebenarnya masih ada cara menurunkan berat badan tanpa olahraga loh.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Anda cukup melakukan kegiatan sehari hari atau aktivitas ringan saja secara rutin atau teratur dan cara ini juga efektif untuk membantu menurunkan berat badan meski tanpa olahraga. Bahkan cara ini juga sama efektifnya dengan cara menurunkan berat badan tanpa diet.

Berikut ini adalah beberapa cara turunkan berat badan tanpa berolahraga :

1.Menari

Gerakan menari juga dapat membantu menurunkan berat badan. Anda bisa menari sendiri di kamar dengan memakai piyama, Masuk kamar lalu menarilah dengan memutar musik dan gerakkan badan Anda sesuai alunan musik. Buat pikiran Anda se rileks mungkin. Dengan cara ini dapat membantu menurunkan berat badan serta membuat perasaan Anda jadi lebih bahagia.

2.Berkebun

Siapa sangka dengan berkebun juga efektif untuk mendapatkan berat badan ideal. Berkebun adalah latihan yang cukup baik untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental. Apabila setiap hari paling tidak berkebun selama setengah jam saja juga dapat membakar kalori.

Pada saat menggali tanah, menyapu atau lainnya maka tubuh bagian atas akan terlatih. Gerakan pada saat berkebun juga dapat memompa jantung dengan ritme maksimal. Jadi berkebun juga sebagai solusi cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

3.Bersepeda

Bersepeda juga efektif sekali untuk menurunkan berat badan. Tidak harus dengan kecepatan tinggi, bersepeda secara santai pun juga akan berpengaruh. Apalagi kalau bersepeda dengan menempuh jarak yang agak jauh tentu akan memberi hasil yang signifikan pada penurunan berat badan Anda.

4.Bersih-bersih rumah

Rutinitas seperti bersih bersih rumah juga dapat membantu mengurangi berat badan tanpa olahraga berat.

Dengan keluarnya keringat saat ngepel lantai, saat membersihkan lemari,  atau saat bersih bersih kamar mandi dapat membakar kalori secara efektif. Apalagi kalau mau melakukannya setiap hari maka berat badan dapat berkurang, perasaan juga jadi tenang karena rumah jadi lebih bersih , sehat dan nyaman.

5.Berjalan-jalan

Jalan jalan juga dapat membakar kalori dan bisa membantu menurunkan berat badan. Cobalah pergi ke suatu tempat dengan jalan kaki, cari lokasi yang menyenangkan, punya pemandangan indah dan jangan lupa bawa juga headset dan putar musik supaya selama perjalanan jadi lebih menyenangkan. Jalan jalan dapat membantu mengurangi berat badan Anda dan juga untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari.

6.Berenang

Tak harus menjadi perenang hebat.  Ceburkan tubuh Anda ke dalam kolam renang dan nikmati setiap pergerakan kaki tangan di dalam air maka akan terjadi peregangan otot  dan sendi. Apalagi kalau Anda melakukan aerobik aqua di dalam air, akan sangat menyenangkan sekali.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda pilih untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga.

Minum Fiforlif © 2016