Cara Meratakan Perut Tanpa Diet Tanpa Olahraga

Cara Meratakan Perut Tanpa Diet Tanpa Olahraga – Perut rata bebas dari timbunan lemak sangat di idamkan pria dan wanita. Agar perut gendut jadi rata kebanyakan orang akan berdiet dengan mengurangi asupan makanan atau dengan olahraga supaya tubuh mengeluarkan banyak kalori sehingga tumpukan lemak perut akan hilang dan perut jadi rata.

Perut rata bukan hanya soal tubuh yang indah dan ideal, namun juga soal kesehatan. Orang yang perut buncit adalah bukti akan rendahnya kesadaran untuk hidup sehat. Lihatlah bagaimana orang dengan perut buncit umumnya doyan makan. Mereka kurang peduli tentang hidup sehat. Padahal ada bahaya yang mengintai karena perut buncit terkait dengan resiko terkena berbagai macam penyakit berbahaya akibat lemak perut. ( baca di Bahaya Kegemukan Badan Bagi Kesehatan Yang Wajib Anda Ketahui )

Cara Meratakan Perut Tanpa Diet Tanpa Olahraga

Bagaimana cara mengecilkan perut agar perut jadi rata? Walaupun diet dan olahraga sangat ampuh untuk kecilkan perut, Anda juga bisa memilih cara meratakan perut buncit tanpa diet tanpa olahraga berat.  Silakan simak di bawah ini :

1.Pilih piring yang kecil.

Kebanyakan orang cenderung mengisi piring dengan di isi penuh makanan. Sehingga ada kecenderungan untuk makan banyak dan tak terkontrol. Cobalah hindari kebiasaan tersebut den siasati  dengan menggunakan piring kecil. Mungkin Anda akan sedikit membohongi otak dan tubuhmu. Dengan menggunakan piring yang kecil, otomatis kamu mengurangi porsi makan tanpa harus terpaksa dan menggerutu saat melakukan diet sebelumnya.

2.Minum air mineral.

Cara meratakan perut tanpa diet tanpa olahraga berikutnya adalah perbanyak minum air mineral. Hindari minuman selain air mineral seperti teh kemasan, kopi kemasan, dan susu kemasan. Minuman ini memang nikmat saat dinikmati bersama menu makan siang atau malam yang sangat lezat. Namun ini justru  akan menambah jumlah kalori yang Anda konsumsi. Gantilah minuman kemasan itu dengan air mineral. Berdasarkan hasil sebuah penelitian menyatakan minum air putih sebelum makan akan membuatmu merasa lebih kenyang. Sehingga makanan yang akan kamu makan akan berkurang.

3.Jangan begadang.

Saat begadang biasanya perut mudah lapar  dan ada keinginan untuk makan. HIndari begadang jika ingin memiliki perut rata. Banyak orang yang meremehkan tidur nyenyak pada malam hari. Alasan bekerja atau belajar, Anda rela mengambil waktu istirahat tubuhmu di malam hari. Padahal, kalau lagi begadang, perut akan mudah lapar. Maka hindari begadang dan miliki tidur yang cukup.

4.Fokus saat kamu makan.

Tidak sedikit orang yang saat makan sambil melakukan aktivitas lain. Seperti sambil membaca koran, belajar, nonton TV,  atau malah sambil bekerja. HIndari kebiasaan makan sambil aktivitas lain. Jika Anda fokus pada makanan, Anda bisa mengurangi 300 kalori setiap harinya. Karena itu, makanlah secara perlahan, sehingga otakmu bisa mengukur dengan baik apakah tubuhmu sudah cukup mendapatkan nutrisi atau belum.

5.BAB teratur.

Kebanyakan orang tak peduli kapan dan berapa kali mereka menggunakan toilet untuk BAB. Padahal, BAB secara teratur sangat penting untuk kesehatan, dan juga agar perut bisa terlihat lebih rata. Soalnya, Judith Reichman, M.D., profesor di bidang obstetri dan ginekologi mengatakan kepada Good Housekeeping untuk menentukan kapan kamu harus buang air besar setiap hari. Mungkin pada awalnya akan sulit. Tapi, kalau kamu membiasakannya setiap hari, dalam waktu satu minggu kamu hal ini akan menjadi rutinitas. Ketika BAB lancar dan dilakukan pada waktu yang sama setiap harinya, maka perut Anda secara otomatis akan bersih dari kotoran yang bikin buncit.

Itulah beberapa cara meratakan perut tanpa diet tanpa olahraga, Penting untuk di ketahui bahwa untuk memiliki perut rata cobalah mengubah gaya hidup yang lebih sehat

Minum Fiforlif © 2016