Makanan Super Untuk Bayi Agar Bayi Gemuk Sehat

Makanan Super untuk Bayi Agar Bayi Gemuk Sehat –¬† Orang tua pasti senang jika memiliki bayi yang sehat dan gemuk. Asupan makanan memang menjadi faktor penting supaya pertumbuhan bayi bisa maksimal. Sebagai orang tua tentu juga harus pintar memilih makanan apa saja yang dapat mendukung buah hati selalu sehat dan badannya gemuk.

Ukuran perut bayi masih sangat kecil dan tidak dapat menampung banyak makanan. Maka itu, orang tua harus memastikan bahwa makanan untuk buah hati cukup mengandung nutrisi supaya pertumbuhan bayi optimal. Biasanya , selain mengkonsumsi ASI sebagai makanan utama, bayi juga di perkenalkan makanan pendamping pada usia 6 bulan ke atas.

Makanan Super Untuk Bayi Agar Bayi Gemuk Sehat

Pedoman menyediakan makanan untuk bayi adalah segar, berwarna-warni, dan memiliki beragam tekstur dan rasa. Berkonsultasi dengan dokter sangat penting kalau anak memiliki riwayat alergi.

Baca juga Nutrisi Penting Buat Wanita Dewasa Setelah Menopause

Makanan apa yang bagus di konsumsi agar bayi sehat dan gemuk? Silakan simak beberapa pilihan makanan super untuk bayi agar pertumbuhan bayi menjadi gemuk sehat :

1.Brokoli

Sayur brokoli banyak mengandung serat, asam folat, kalsium dan dapat mencegah kanker. Brokoli sangat tepat sebagai pilihan sayuran hijau pertama untuk bayi. Cara menyajikan brokoli untuk bayi adalah dengan dipotong kecil-kecil dan kukus hingga lembut atau dengan mengkombinasikan dengan keju dan kembang kol.

2.Pisang

Pisang juga baik untuk makanan bayi. Manfaat pisang adalah memiliki kandungan karbohidrat dan serat pisang baik buat tubuh. Pisang untuk makanan bayi adalah pisang yang matang dan sebaiknya di kerok atau di haluskan. Kalau anak sudah bisa mengunyah, pisang bisa dipotong-potong dalam ukuran kecil agar bayi mudah memakannya.

3.Ubi

Ubi juga bisa di pilih sebagai makanan super untuk bayi. Manfaat ubi ada pada kandungan nutrisinya yang banyak dan kandungan  vitamin C nya, serat, kalium dan antioksidan. Rasa ubi yang manis, membuat bayi menyukainya. Ubi bisa disajikan dengan cara ditumbuk dan dikukus hingga matang, sehingga menjadi puree (bubur) yang penuh nutrisi untuk bayi.

Alpukat

Buah ini kaya lemak tidak jenuh, yang mampu menunjang perkembangan otak. Komposisi lemak di dalam alpukat juga hampir serupa dengan air susu ibu (ASI). Selain itu, alpukat juga mengandung protein tinggi yang baik untuk bayi agar tumbuh gemuk sehat. Sajikan alpukat yang sudah matang dan dihaluskan. Namun, jangan berikan alpukat berlebihan karena buah ini bisa cepat mengenyangkan.

Wortel

Selain memiliki rasa manis dan warna yang menarik ketika disajikan pada bayi, kandungan beta karoten pada wortel sangat mendukung perkembangan dan penglihatan bayi. Wortel dapat disajikan dengan mengukus hingga matang, kemudian dihaluskan.

Jeruk

Jeruk yang kaya vitamin C akan mendukung pertumbuhan tulang, pembentukan otot, dan jaringan tubuh lain. Vitamin ini juga akan membantu penyerapan zat besi dari makanan lain dan menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang. Pilih jeruk dengan rasa manis.

Telur

Manfaat telur terutama dari kandungan utamanya yaitu protein, zinc, dan berbagai jenis vitamin yang penting untuk mendukung pertumbuhan bayi. Meski demikian, untuk bayi yang memiliki potensi reaksi alergi, dianjurkan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikannya.

Daging

Daging sapi atau ayam merupakan sumber protein, zat besi, zinc, dan berbagai nutrisi lain. Pastikan untuk menghaluskan daging saat menyajikan untuk bayi. Untuk penyajian, daging bisa dicampur dengan sayuran yang dihaluskan dan ASI. Bayi disarankan memperoleh asupan protein dari daging secara teratur, untuk mendukung perkembangannya yang pesat.
Selain memperhatikan nutrisi bayi gemuk sehat, penting juga untuk selalu memperhatikan tumbuh kembangnya sesuai dengan usianya.

Minum Fiforlif © 2016