Tips Agar Berat Badan Tetap Ideal Tetap Proposional

Tips Agar Berat Badan Tetap Ideal dan Proposional – Banyak orang yang ingin memiliki berat badan ideal namun tidak semua orang berhasil menjaga berat badannya bisa tetap proposional dan ideal. Bahkan ketika sudah berusaha mati matian untuk menjalankan program diet pun seringkali tidak kunjung berhasil. Adakah tips agar berat badan tetap ideal yang ampuh?

Memiliki dan menjaga berat badan agar tetap ideal memang gampang gampang susah. Ada banyak faktor yang akan mempengaruhi seseorang tetap memiliki berat tubuh yang proposional. Namun dengan beberapa tips agar bobot tubuh tetap ideal di bawah ini, tidak ada salahnya juga untuk di coba karena proses menurunkan berat badan berlebih pasti memiliki tantangan.

tips agar berat badan tetap ideal

Dokter gigi tidak menganjurkan untuk segera menyikat gigi Anda setelah makan, namun di sarankan untuk menyikat gigi 30 menit setelah makan malam karena dapat mencegah rasa lapar pada larut malam. Rasa mint yang melapisi mulut sehabis menggosok  gigi bisa membuat Anda untuk menunda keinginan untuk makan.

1.Jangan membuat perubahan besar pada diet Anda

Melakukan hal hal kecil seperti perubahan secara perlahan lahan pada kebiasaan makan misalnya menghilangkan minuman manis, hingga memilih sarapan sehat. Perubahan ini mungkin terlihat minim, tetapi akan mendatangkan dampak positif yang serius.

2.Konsumsi makanan dengan kandungan air tinggi

Air memberi banyak manfaat, seperti dapat menyeimbangkan cairan tubuh, dapat membantu mengontrol kalori, serta memberikan energi pada otot. Sering seringlah menyantap buah-buahan serta sayuran yang memiliki banyak kandungan airnya seperti apel, kiwi, seledri, serta mentimun.

3.Pakai aturan “setengah piring”

Aturan “setengah piring” di isi dengan makanan sedangkan setengah piring dengan buah-buahan dan sayuran. Cara ini merupakan strategi menurunkan berat badan secara sederhana dan lebih efektif jika di banding melacak jumlah kalori dan menganalisis label nutrisi. Tetapi, strategi “setengah piring” ini tidak harus dijadikan sebagai beban, ada banyak cara lain sebagai upaya untuk menjaga berat badan tetap ideal.

4.Sarapan telur

Tips agar berat badan tetap ideal selanjutnya adalah dengan sarapan telur. Telur memiliki kandungan rendah kalori dan tinggi protein, juga mengandung beberapa nutrisi penting. Sarapan dengan menu telur juga dapat mengurangi keinginan untuk beralih ke pilihan sarapan lain yang agak kurang sehat seperti bagel, muffin, atau sereal manis.

Minum Fiforlif © 2016