Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu – Memiliki target saat diet akan memacu semangat jika ingin menurunkan berat badan. Misalnya saja dalam 1 minggu berdiet apakah sudah ada penurunan berat badan sesuai yang di harapkan? Jika hasilnya sesuai yang di harapkan, tentu akan lebih mudah untuk melanjutkan program diet selanjutnya.

Berapakah idealnya dalam 1 minggu berat badan bisa di turunkan? Pola makan yang seperti apakah yang sebaiknya di terapkan supaya selama seminggu ada perubahan yang signifikan pada bobot tubuh?

Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Jika Anda ingin sukses menjalankan program diet, tips sukses menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang di ulas di sini barangkali bisa membantu Anda yang ingin memiliki berat badan ideal.

Sebagai langkah awal, kenali lebih dulu bagaimana tubuh kita bekerja. Apa ada yang kurang atau keliru sehingga berat tubuh belum juga turun. Jangan lupa cek dan evaluasi ulang jika berat badan sudah turun namun belum ada perubahan pada tubuh kita.

DI bawah ini ada beberapa tips sukses menurunkan berat badan dalam 1 minggu dengan pola makan :

  • Health.com telah menulis, untuk hari pertama hingga hari ketiga, usahakan untuk mengkonsumsi makanan makanan yang berkarbohidrat rendah. Lebih sering konsumsi sayur dan buah dan umbi-umbian. Jika ingin mengganti nasi, kacang merah bisa jadi pilihannya.
  • Setelah hari pertama hingga hari ketiga sudah di lalui, pada hari ke empat dan hari selanjutnya Anda harus benar-benar mengatur pola makan. Ganti makanan yang berkarbohidrat rendah ke karbohidrat normal. Untuk makan sarapan pagi, telur rebus atau omelet yang dicampur gandum bisa jadi pilihan. Bisa juga dengan makan tempe atau tahu yang direbus. Jika lebih memilih makan buah, bisa mengkonsumsi 1 buah apel atau buah jeruk.
  • Saat makan siang, pilihlah nasi merah atau, 9 sendok nasi putih biasa. Untuk lauknya, bisa ayam atau daging sapi atau ikan yang tanpa lemak. Sayuran juga jangan lupa untuk menu makan siangnya.
  • Jika Anda ingin ngemil sore harinya, hindari makan kue atau¬† permen. Hindari juga minum kopi dengan creme. Lebih baik makan 1 potong daging panggang atau ikan panggang tapi yang tanpa lemak. Tidak pakai nasi. Jika kurang suka atau sulit untuk mendapatkannya, bisa konsumsi tempe atau tahu 1-3 potong.
  • Untuk menu makan di malam hari, Anda masih boleh makan seperti menu makan siang yaitu dada ayam, atau ikan yang tanpa lemak. Pilihan lainnya adalah minum susu tinggi protein namun yang rendah lemak dan hindari gula pada malam hari. Dengan memiliki pola makan diet ini selama seminggu, dapat membantu menurunkan berat badan.

Itulah tips sukses menurunkan berat badan selama 1 minggu dengan mengatur pola makan, Baca juga Cara Cepat Kurus Tanpa Diet Tanpa Olahraga

Minum Fiforlif © 2016