Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga – Percaya tidak kalau tanpa olahraga ternyata berat badan juga bisa turun? Bisa banget !!! Karena masih ada cara lain yang bisa di lakukan untuk menurunkan berat badan walaupun tanpa olahraga. Cara ini sangat cocok buat Anda yang malas melakukan olahraga namun ingin menurunkan berat badan dan memiliki berat badan ideal.

Sebenarnya tips paling ampuh jika ingin menurunkan berat badan adalah dengan olahraga rutin dan menjaga pola makan. Olahraga akan membuat tubuh berkeringat sehingga banyak kalori yang terbakar, Sedangkan pola makan yang sehat dapat mencegah kegemukan karena harus memilih makanan yang sehat.

Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Nah, jika Anda tidak suka berolahraga, beberapa tips di bawah ini perlu Anda terapkan bahwa menurunkan berat badan tanpa olahraga juga bisa di lakukan.  Silakan simak beberapa tips yang dapat membantu berat badan tetap ideal walaupun tanpa olahraha :

1. Makan dan Kunyah Perlahan
Percaya atau tidak bahwa makan yang terlalu cepat justru dapat meningkatkan nafsu makan yang pada akhirnya malah kebanyakan makan, perut jadi kekenyangan, dan tubuh menerima asupan kalori yang berlebihan. Maka itu, saat sedang makan nikmati saja dan kunyahlah makanan yang masuk ke mulut secara perlahan, Dengan mengunyah makansecara pelan pelan dapat mengendalikan nafsu makan.

2. Tidak Makan di Depan TV, Komputer, atau Laptop
Brightside.me telah melansir informasi kalaumenurut American Journal of Clinical Nutrition, iklan makanan yang di tayangkan di televisi khususnya iklan makanan cepat saji dapat meningkatkan nafsu makan. Sedangkan kalau makan di depan komputer atau laptop, perhatian akan tertuju ke layar sehingga tidak memperhatikan sudah berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini dapat menjadi penyebab kebanyakan makan.

3. Menjaga Suhu Udara Ruangan
Tips sukses menurunkan berat badan tanpa olahraga yang satu ini memang agak aneh. Namun tidak ada salahnya untuk di coba. HIndari memiliki kamar yang suhu nya terlalu hangat atau panas. Apa alasannya? Karena jika suhu ruangan sudah panas, tubuh kita tidak perlu lagi menyesuaikan diri dan kalori yang terbakar pun lebih akan sedikit. Sedangkan jika suhu ruangan agak dingin, tubuh bisa gemetar sehingga otot-otot rangka akan berkontraksi untuk memproduksi panas, yang demikian ini bisa membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.

4. Mengkonsumsi Yogurt dan Kacang-Kacangan
Tips sukses menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan memilih asupan sehat juga penting. Penelitian yang pernah dilakukan di Harvard School of Public Health, mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi yogurt dan kacang-kacangan sangat efektif membantu menurunkan berat badan jangka panjang. Baca juga Makanan Sehat Untuk Diet Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Selain itu, kalau Anda suka makanan pedas, ternyata makanan pedas juga dapat membantu turunkan berat badan. Emang bisa? Makanan pedas dapat membantu memperlancar sistem metabolisme tubuh. Namun, jangan mengkonsumsi makanan pedas secara berlebihan karena bisa menyebabkan sakit perut dan diare.

5. Memperbanyak Minum Air Putih
Air sangat penting jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga. Minum air putih dapat mencegah mencegah dehidrasi, mencegah makan berlebihan, serta membantu memperlancar metabolisme tubuh. Minumlah air putih sebanyak 2 gelas sebelum makan karena dapat membantu menurunkan berat badan dan dapat mencegah obesitas.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang perlu dicoba. Namun , karena olahraga sangat menyehatkan dan bikin tubuh jadi bugar, Anda bisa pilih jenis olahraga ringan. Jalan kaki juga sangat membantu tubuh untuk membakar kalori dan dapat menjaga berat badan tetap terkontrol dan ideal. Baca juga Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Minum Fiforlif © 2016